Пилатес с каждым годом становится все более популярным

Разнообразие видов фитнеса настолько велико, что любой человек вне зависимости от своего интереса и физических возможностей сможет найти для себя интересные варианты. И пилатес, как показывает статистика, в последнее время стал действительно востребованным у наших соотечественников. Все большее число людей активно интересуются данной практикой, открывая для себя ее невероятную привлекательность и массу полезных сторон.

Более того, сегодня осваивать Пилатес с индивидуальным тренером по карману каждому. Эффективность таких занятий крайне велика, и уже через небольшой временной отрезок вы значительно улучшите свою физическую форму, самочувствие и даже психологическое состояние. Другими словами – эта практика позволяет поднять качество жизни на совершенно новый уровень.

Что же такое пилатес

В отличие от силовых тренировок, пилатес положительно влияет на гибкость в области суставов. При этом мышцы прорабатываются не индивидуально, а в комплексе, а также создается, так называемый «мышечный корсет». Отличием от подавляющего большинства видов упражнений также и в том, что здесь все движения являются плавными, а периоды нагрузки на мышцы чередуются периодами расслабления. Движения проработаны таким образом, чтобы в процессе участвовали самые мелкие и глубоко расположенные мышцы, вплоть до межпозвонковых.

Важным моментом в занятиях пилатесом также выступает дыхание, которое в случае с данной практикой является максимально эффективным и хорошо питает мускулы и мозг, что не только улучшает тонус, но и здорово прочищает голову. Наконец, большое внимание удалено здесь восприятию своего тела, что также положительно влияет не только на физическое состояние организма, но и на человеческую психологию.

В целом можно говорить о том, что постоянные занятия пилатесом действительно способны укрепить наши мышцы, но при этом не делать их больше в объеме. Это важно для людей, которые хотели бы увеличить свою физическую подготовку, но при этом не хотят наращивать мышечную массу. И речь не обязательно идет о представительницах прекрасной половины человечества, но еще и о мужчинах самых разных возрастов, которые также видят для себя несомненные преимущества пилатеса. Но все преимущества подобного подхода имеют место только в том случае, если речь идет о занятиях с профессиональным тренером, ведь именно так достигается наивысшая эффективность.

По материалам сайта vosstanovimmed.ru