Психолог советует: как бороться с перфекционизмом?

Для достижения удовлетворительных и достойных результатов нам нужно время и практика. Это самая важная задача, с которой мы сталкиваемся.

Стремление к совершенству

Перфекционизм означает, что мы не хотим ошибаться, мы все равно будем ждать подходящего момента и потребуем больше времени. Чаще всего, однако, как в жизни, так и на работе, нам нужен эффект, а ели у идеального человека этого эффекта не будет, это может вызвать депрессию и низкую самооценку.

Иногда полезно просто обратится к психологу. Все об индивидуальном консультировании и психотерапии вы узнаете на сайте letmehelp.com.ua. Анна Фломбойм является хорошим специалистом в данной области и уже помогла многим людям.

Борьба с различными проблемами сопровождает нас с раннего возраста, потребность в достижениях также формируется в детстве. Школа по-прежнему поддерживает школьников, которые демонстрируют приверженность, имеют высокие баллы, следуют инструкциям и отлично вписываются в школьную модель. Наша личность формируется на таких основаниях. Мы фокусируемся на достижении целей, убеждений, что только мы можем сделать работу лучше, и мы делаем все, чтобы это произошло. В этих условиях граница между успехом и неудачей очень тонкая. Кроме того, это можно охарактеризовать как консерватизм, отсутствие готовности принимать ненужные риски. Тогда стремление к совершенству появляется на бессознательном уровне.

Чувствительность

Независимо от масштабов наших собственных достижений, у нас может сложиться впечатление, что мы все еще недостаточно делаем. Самооценка может быть высокой, но также неустойчивой. То, как другие воспринимают нас, становится чрезвычайно важным. Поэтому сосредоточение внимания на критике, а не на словах благодарности, будет больно для совершенного человека. Непрерывное сравнение с другими вызывает постоянную тревогу, стресс и напряжение и приводит к чувству некомпетентности и несовершенства.  

Как бороться с проблемой?

Изменения, связанные с работой над вредными последствиями ваших собственных амбиций, требуют времени. Это привычка, сформированная в течение длительного времени, поддерживаемая в процессе обучения, поэтому она не исчезнет только потому, что вы так решили. Будет полезно выйти из безопасной рутины, признать свою слабость и свои недостатки, а это требует некоторой храбрости. Борьба с навязчивой идеей с безупречным изображением болезненна и пугающая, поскольку она направляет наши шаги в незнакомые области реакций и чувств. Честность в себе, понимание и открытость к новому опыту будут незаменимы в этом процессе. Только тогда вы гарантируете постоянное изменение в этой работе.