Чем полезна скандинавская ходьба?

Скандинавская ходьба считается на сегодняшний день отдельным видом спорта. Появилась она в 1940-х годах. По утверждениям людей того времени, первые спортсмены, которые испробовали скандинавскую ходьбу были лыжники из Финн. В конце 1990 года скандинавская ходьба охватила всю планету и до сегодняшнего дня многие ею занимаются для восстановления и поддержания здоровья в норме.

Какие спортивные аксессуары нужны для скандинавской ходьбы?

В основном хватает лишь пары палок, схожих на лыжные и хорошей добротной обуви, что бы начать заниматься такой ходьбой. Однако стоит учитывать, что регулярные тренировки будут требовать надлежащей одежды, которая не будет никак стеснять движения, а также туристический рюкзак для хранения бутылки с водой для питья и для маленького походного комплекта, если планируется поход в горы или на дальние расстояния.

Кому полезной будет скандинавская ходьба?

Скандинавская ходьба полезна для людей пенсионного возраста и женщин. Такой вид спорта помогает бороться с избыточными килограммами, включает в работы одновременно 80% мышц, увеличивает размер легких и закаляет организм в плане выносливости, смотрите подробнее. Особенно скандинавская ходьба полезна тем лицам, которые страдают на болевые ощущения в области спины, рук, ног, а также тем, кто желает привести состояние своего здоровья в норму. И стоит отметить, что все это осуществляется бесплатно.

В какое время года можно заниматься скандинавской ходьбой?

Ответ простой и однозначный – в любое! Этот вид спорта в зимнее время больше полезен для обычных людей, не спортивных, чем например бег на лыжах. Также большой плюс таких тренировок заключается в том, что все происходит на свежем воздухе, а не в спортивном зале. Летом скандинавская ходьба осуществляет нагрузку на ноги и на мышечную группу верхней части тела, а потому в теплые деньки нужно бродить по травке, по аллеям в парке, по тротуарам с палочками, оснащенные резиновыми наконечниками. Важные моменты! Перед каждой ходьбой нужно обязательно разминать все тело, то есть сделать хорошую зарядку. Не нужно лениться, так как это уже часть скандинавской ходьбы. Результат будет в разы выше и быстрее, если подобную зарядку делать и после ходьбы. Перед началом следует обязательно сходить на консультацию к врачу. Также немаловажно найти себе единомышленников в этом деле, их на сегодняшний день весьма большое количество. ЕЩЁ ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ ПО ЭТОЙ ТЕМЕ: