Спортивное питание

В последние несколько лет открылось очень много магазинов спортивного питания, появились предприятия изготавливающие всевозможные добавки к еде. Это связано с повышением спроса на данные продукты. Женщин интересуют жиросжигатели, мужчин – протеины, гейнеры. Огромная индустрия зарабатывает деньги на людях, внушая, что без этих препаратов не добиться хорошей формы. Рассмотрим какие баночки с чудо-порошками стоит покупать, и чего от них ожидать.

Жиросжигатели

Нельзя сказать, что жиросжигатели не работают совсем. Они прекрасно работают только у тех, кто может работать в зале на 100%. К сожалению чудодейственного способа, для избавления от жира ещё не придумали, а жиросжигатели вредят здоровью. Все они оказывают разное влияние на организм: подавляют аппетит, повышают температуру, создают мочегонный эффект, блокируют углеводы и жиры, стимулируют щитовидную железу. Таким образом, появляется перевозбуждение, бессонница, учащается сердцебиение, повышается температура, обезвоживание, нарушается гормональный фон. Те препараты, которые реально действуют, опасны для жизни и запрещены. Нельзя слепо верить рекламе, быстрый эффект от жиросжигателей заберёт здоровье.

Протеин

Другими словами, белок, который необходим нам для здорового правильного питания. Нужен он только тем, кто недобирает белков или калорий в день. Протеины являются химически переработанной пищей, как и сухие детские смеси. Протеины состоят из большого разнообразия аминокислот, поэтому он стимулирует рост мышц, снижает жировую массу. Основными видами являются: многокомпонентные протеины, казеин, гидроизолят белка, изолят сывороточного протеина, соевый протеин, яичный, изолят молочного белка. Для тех, кто не хочет набрать большую мышечную массу лучше всего подойдёт изолят, так как он почти не содержит углеводов, быстро усваивается, помогает подсушиться. Если есть необходимость в медленном усваивании белка, то хорошо подойдёт казеин.

Гейнеры

Чаще всего за гейнерами в магазины спортивного питания приходят мужчины, которые хотят набрать увеличить массу тела. Отличием гейнера от протеина является огромное количество калорий в одной порции. Отзывы врачей говорят о том, что гейнеры не вредны для организма, худшее — это могут возникнуть метеоризмы и газы. В таком случае следует попробовать другой продукт. Часто в гейнерах содержаться витамины и макроэлементы, которые мы не всегда в полной мере получаем из питания. Однако стоит с осторожностью отнестись к высокому гликемическому индексу, из-за которого он противопоказан людям, страдающим от сахарного диабета.

Витамины

Многие фирмы выпускают витамины для спортсменов, с повышенным содержанием суточных доз. Всем известно, что избыток витаминов в организме (гипервитаминоз) может вызывать серьёзные последствия. В лучшем случае избыток элементов выйдет с водой через почки. В худшем могут появиться камни в почках, начать выпадать волосы, ломаться ногти, а также появиться другие последствия. Избыток каждым витамином отражается на самочувствии по-своему. Например, сонливость, тошнота, упадок сил возникают при передозировке витамином А. Сбои в работе нервной системы – это признак избытка витамина D. Нельзя назначить себе витамины самостоятельно. Для этого нужно сдать анализы и выяснить какого витамина не хватает в организме, только тогда они пойдут на пользу. Врачи отдают предпочтение отечественным витаминам, так как они содержат небольшие дозировки и не так часто вызывают аллергические реакции.

Выбрать и купить вышеперечисленные товары вы сможете посетив интернет магазин спортивного питания.

ЕЩЁ ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ ПО ЭТОЙ ТЕМЕ: