Почему важно двигаться?

Недавние исследования показали, что недостаток движения намного опаснее для организма, чем даже курение или злоупотребление алкоголем. Недостаток движения сказывается на том, что наши жиры не превращаются в полезную для нас энергию, а вызывают такое опасное для человека состояние как ожирение.

Самыми опасными на сегодняшний день заболеваниями являются сердечно-сосудистые, избежать их поможет также активная деятельность. Старайтесь не только увеличивать количество своих шагов течении дня, но и уменьшать время при котором вы сидите. Возможно для начала это покажется странным для ваших коллег, если вы будете каждые 15-20 минут вставать и делать несколько шагов или приседать, но не важно как это выглядит, важно чтобы вы были здоровы.

Как заставить себя быть более активным?

Если вы совсем не спортивный человек, то для вас будет сложно двигаться больше обычного или ходить на тренировки 3 раза в неделю. Начните с малого, идите в зоомагазин и заведите активную собаку. Выберете породу которая заставит вас двигаться как минимум 2 часа в день. Это отличный стимул для любого человека быть ответственным не только за свое здоровье, но и здоровье друга которого вы приручили. Не стоит переживать на счет того, что собака это дополнительные хлопоты, конечно это так, но зоомагазин вам с этим поможет. Все необходимое можно приобрести в зоомагазине, корм для собак, все средства по уходу за ними, и все это вам смогут доставить прямо домой.

Что делать и как двигаться?

Самая лучшая активность для здоровья это та которой можно заниматься всегда, это конечно может быть и бег и плавание, но лучше всего подойдет ходьба. Для нее не требуется специального помещения или оборудования, формы или погоды, все что нужно это одеться поудобнее и начать энергично идти. Это можно делать с супругом, собакой, друзьями. Поднимитесь пешком, там где все поднимаются на лифте, предпочтите ступеньки а не эскалатор, и вы через несколько недель такой замены заметите что стали стройнее, а энергии стало намного больше. Организм не проснется от спячки сам, его постоянно нужно мотивировать новыми заданиями и новыми вызовами.

Начинайте двигаться, растягиваться и шевелиться и закладывайте фундамент для своей безболезненной и активной продолжительной жизни. После начала правильной активности вам захочется правильно питаться, вредные привычки отойдут на второй план. Будьте активны и здоровы.

 

29.01.2019

Похожие записи

Что такое орбитрек?

Орбитреком называется тренажер, который сочетает в себе практически все нагрузки, необходимые для...

13 сентября 2015