Мифы о вреде тренажерного зала для женщин

Несмотря на рост популярности физических нагрузок, все еще многие из нас опасаются ходить в тренажерный зал, считая это неженственным и неэффективным для сохранения фигуры. Разберем основные мифы, из-за которых некоторые женщины не посещают фитнес-клубы.

Тренажеры – только для «качков»

Распространено мнение, что силовые тренировки и поднятие тяжестей способны сделать женщину мощной и мускулистой. Однако без достаточного количества тестостерона (мужского гормона) сделать это невозможно. Тренажерный зал для женщин обеспечит эффективное жиросжигание и построение красивого мышечного рельефа. Важно лишь соблюдать базовые правила тренировок и выбрать грамотного тренера.

Если бросить тренировки мышцы превратятся в жир

Это не так. Мышечная и жировая ткань не способны трансформироваться друг в друга. Действительно, если прекратить физические нагрузки, то мышцы будут терять тонус, а жировая прослойка при профиците калорий начнет расти. Однако это никак не связано с «превращением» мышц в жир.

В тренажерном зале все создано для мужчин

Еще одно заблуждение. Если посетить любой крупный фитнес-клуб, то можно найти массу услуг, которые позволяют женщинам оставаться красивыми. Солярий, массажный кабинет, кабинет косметолога и сауна превращают тренажерный зал в настоящий салон красоты. Например, в клубе Goldy`s Gym представлена инфракрасная сауна в Минске, цены в которой вполне доступны. Ее посещение оказывает целебное и оздоравливающее воздействие на организм и позволяет быстрее восстанавливаться после тренировок.

Женщины нуждаются только в аэробных нагрузках

Если сосредоточиться только на выполнении аэробных и кардионагрузок, то потеря мышечной ткани будет неизбежна. Чтобы тело стало упругим и рельефным, нужны силовые тренировки с правильно подобранным весом.

Силовые тренировки лишают тело гибкости

На самом деле при выполнении многих силовых нагрузок требуется амплитуда, которая заставляет растягиваться мышцы, что делает их более упругими и эластичными. Одним из примеров такого тренинга являются петли TRX. Такая тренировка проводится на специально подвешенных петлях и включает в себя комплекс силовых, аэробных и функциональных нагрузок.

Если вы все еще сомневаетесь, идти ли в тренажерный зал, ознакомьтесь с отзывами женщин, которые построили красивое тело с помощью силового тренинга. Уверены, полученная информация станет для вас источником вдохновения для собственного преображения.