Где попрыгать на батуте в центре Москвы? Преимущества батутов

Все более популярными являются батуты. Предмет простой детской радости стал хитом в фитнесе. Преимущества батута безграничны. Однако, как и при любой тренировке, у них своя специфика, которую вы должны знать, прежде чем прыгать.

Прыжки на батуте - это тренировка, которая сочетает в себе кардио с силой. Она направлена на моделирование фигуры и улучшение общей физической формы. Это можно делать под музыку, как и раньше зумба, может стать интересной альтернативой для людей, которым скучны классические занятия фитнесом. Кардио - это разнообразные вариации интенсивности, упорядоченные в хореографии и вписывающиеся под музыку. Основная часть - это простые упражнения по усилению, выполняемые на неустойчивой подложке, которую представляет собой батут. Если вам интерны прыжки на батуте, то заходите сюда и записывайтесь на тренировку в клубе OGO. Однако начинать нужно из соответствующей подготовки.

Подготовка

Фитнес на батуте не требует специализированного обучения. Конечно, стоит вспомнить удобную, дышащую одежду, которая не препятствует движениям. Леггинсы более уместны, чем свободные штаны. Женщинам следует уделять особое внимание защите бюста, правильной подгонке спортивного нижнего белья. Обувь для любой другой формы фитнеса также хороша для батутов. Вы не можете забыть полотенце и воду. Прыжки на батуте сжимают последний пот, поэтому после таких занятий требуется пить воду и принять душ.

Преимущества батута

Наибольшее преимущество батута - его универсальность. Прыжки охватывают весь мышечный аппарат и объединяют три элемента: сердечно-сосудистые, укрепляющие и нестабильные области, а не только баланс и координацию, но также прочность, эластичность и гибкость тела. Более того, мягкая подложка смягчает движения, что в свою очередь не перегружает суставы, естественно распределяя вес во время упражнений равномерно по всему телу. Это работает так же, как упражнения на коврике или мягкой основе, но гораздо безопаснее для суставов, чем интенсивные упражнения на твердых полах или асфальте.

Баланс и стабилизация тела формируются в основном за счет укрепления глубоких мышц, другими словами, так называемых частям тела, которым все время уделяют внимание инструкторы по фитнесу. Другие формы фитнеса редко делают это сами по себе, и тренеры не всегда имеют возможность правильно контролировать данный аспект упражнения. Тем временем, работа на нестабильной основе запускает работу мышц, которыми мы часто пренебрегаем.

Фитнес на батутах - это определенные упражнения, которые освобождают силу эндорфинов, положительно настраивая и давая массу удовольствия. Это стоит того, чтобы попробовать!

05.10.2017

Похожие записи

Турник для дома

Турник – это один из самых простых тренажеров, однако тренировки на нем неплохо воздействуют на...

12 июля 2015