Какая польза от занятий спортом?

Польза от занятий спортом без сомнений велика. Сегодня мы разберем, в чем же заключаются эти полезные свойства спорта?

•  Физическое здоровье. Во время занятий спортом в организме человека происходит выработка определенных веществ, которые оказывают положительное влияние на нервную, сердечно-сосудистую системы, опорно-двигательный аппарат, усиливают кровообращение и пр., в общем, способствуют росту иммунитета.
•  Фигура. С определенным возрастом процесс обмена веществ в организме начинает замедляться, что может негативно сказаться на фигуре, весе человека. Чтобы избежать этого, необходимо заниматься спортом, который увеличит ваши энергозатраты, что в свою очередь ускорит метаболизм.
•  Настроение. Во время занятий спортом человек несколько отключается от окружающего его мира, что позволяет ему остаться наедине с собой, без своих повседневных проблем и тревог.
•  Сон. Так как тренировки отнимают достаточно сил у организма, он пытается восполнить это здоровым, крепким сном. К примеру, пробежка на свежем воздухе перед сном позволит заснуть вам быстрее.
•  Дисциплина. Человек ставит перед собой цели, развивает свою силу воли, учится быть ответственным.

В общем, спорт полезен абсолютно для всех людей независимо от их пола или возраста. Тем не менее, для каждой категории людей существуют свои приоритетные направления в спорте.

Начнем с детей: на протяжении всего детства организм развивается. Если ребенок с раннего возраста начнет заниматься спортом, это, во-первых, выработает ему силу воли, а во-вторых, его здоровье будет довольно крепким с малых лет именно благодаря спорту. Более того, если дети занимаются спортом с удовольствием, есть шанс, что они станут профессионалами в этой сфере, что является дополнительным бонусом к крепкому здоровью. В фитнес клубе Палестра спорт создан детский клуб, в котором ваш ребенок раскроет таланты, научится общаться со сверстниками и приобщиться к занятиям спорта. 

В пожилом возрасте люди довольно часто обращаются к спорту, как к единственному способу укрепить здоровье. Вопрос красивой фигуры в такой период жизни уходит на второй план, и на переднем плане остается укрепление иммунитета, всех систем организма. Главное, не забывать о том, что стоит избегать резких движений в упражнениях и не нужно перенагружаться.

Для детей будут полезны командные виды спорта, поскольку тут будет задействован не только физический аспект, но и социальный: ребенок научится работать с другими, ставить совместные цели и достигать их. Пожилым людям подойдет плавание (полезно для сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата), йога и пилатес (растяжка мышц, укрепление суставов) и др. 

А вот акваэробика будет полезна для пожилого человека только в случае индивидуальных тренировок, поскольку обычно на групповых занятиях присутствуют и молодежь, и пожилые люди, что создает неравномерность в нагрузке: кому-то будет слишком тяжело, а кому-то – легко.

Выбираемый вид спорта зависит от физической подготовки человека и его целей. Например, для развития мышц спины существует плавание, а для быстрого эффективного похудения можно заниматься по программе CrossFit.

Приглашаем вас на первое Бесплатное посещение группового занятия, фитнес клуба и бассейна 25 метров в Фитнес клуба Палестра спорт. Оцените масштаб предоставляемых услуг, качество и сервис. Записаться на бесплатное посещение клуба, а так же узнать все подробности можно по телефону +7 (495) 191-00-22 или по адресу Москва, м. Сокол, 2-я Песчаная ул., д. 4а. Расписание более 160 групповых занятий в неделю и всю подробную информацию о фитнес клубе Палестра спорт, вы можете Узнать на сайте.