Принцип кроссфита

Кроссфит подразумевает комплексный тренинг, когда выполняется много различных упражнений подряд без передышки или с очень маленьким перерывом в несколько минуток.

Упражнения, как правило, комплексные, которые включают такие действия как отжиматься, приседать, подтягиваться, качать пресс, бежать, махать руками и ногами и т.д. Такие мультизанятия вовлекают в работу очень много мышц, восстанавливают их правильный тонус и настраивают тело на нужный темп жизни. Кроссфит также включает в себя скакалку, бег на дорожке, езду на велосипеде, различные программы кроссфита можно посмотреть в этом зале http://geraklionsport.ru/geraklion. Такая нагрузка уже будет называться гибридной.

Важно заметить, что кроссфит – это не специально подготовленная программа физической подготовки. Ведь паурлифтер, например, закаляет в себе исключительно силу и мощь, бегун тренирует неутомляемость и терпение, так как ему нужно будет бежать долго, боксер силу и смекалку и так почти у всех видах спорта, спортсмены достигают больших высот лишь в одном параметре, специализируются в чем-то одном, делают мировые достижения. Но это не касается кроссфита. Его специализация состоит по особенному: полный отказ от самой специализации. В этом заключаются все преимущества и все недостатки подобных тренировок. Современные физиологи утверждают, что комплексные спортивные занятия, провождаемые одновременно и без отдыха, дают плохой и почти безрезультативный эффект. А это значит, что кроссфитер будет всегда на шаг назад от чистого атлета или от чистого марафонца. Однако с иной стороны если посмотреть, то кроссфит – это универсальные мощные нагрузки, которые дают возможность тренировать и закалять большинство мышц организма.

Такая универсальность весьма популярна в современном реальном быту. И многим спортсменам совсем не важны мировые рекорды с того или иного вида спорта. Ведь профессиональные спортсмены могут отжаться 200 раз или пробежать 60 км без передышки и всего лишь, и в этом их сущность бытия, их гордость и сила и никому кроме них этого не нужно никому. А вот добежать до уезжающего троллейбуса 150 метров на большой скорости, поносить любимую женщину на руках или выкопать яму глубиной в 10 метров… Это приходится делать в повседневной жизни практически каждому мужчине. Вот почему кроссфит выбирают единоборцы, военные, полицейские и просто обычные люди. Такой вид спортивных тренировок эффективно приспосабливает к суровым условиям жизни, чем другие виды.