Этот коктейль на основе йогурта и молока не только поможет в короткие сроки улучшить состояние...
Прекрасная альтернатива сомнительным аптечным препаратам для похудения – жиросжигающие коктейли, которые запросто можно приготовить дома.
1. Детокс-смузи.
Такой вариант здорового перекуса поможет организму эффективно очиститься от шлаков и токсинов.
Ингредиенты:
• среднее яблоко;
• сельдерей (стебли) – 2-3 шт.;
• 1 огурец;
• кислые ягоды – полстакана;
• горсть шпината;
• 300 мл воды (варианты – кефир, минеральная вода).
♦ Яблоко, огурец и сельдерей почистить и нарезать кубиками. Смешать с ягодами и шпинатом. Чтобы обогатить коктейль ценным белком и минералами, можно добавить кефир. Полученную смесь измельчить блендером.
2. Питательный протеиновый коктейль.
Хотя калорий в этом напитке немного, он отлично утоляет чувство голода. Идеально подходит для употребления до и после тренировок: высокое содержание белка в нем положительно влияет на рост и восстановление мышц. Коктейль ускоряет метаболизм и дает насыщение надолго.
Ингредиенты:
• обезжиренный творог – 100 г;
• стакан молока;
• ванильная эссенция – 2 капли.
♦ С помощью блендера смешивать компоненты до однородного состояния.
3. Лиловый смузи.
Диетологи рекомендуют употреблять в день не менее 400 г овощей и фруктов. Выпить фруктовый смузи – отличный способ последовать их рекомендации. Богатый витаминами напиток обладает хорошим жиросжигающим эффектом.
Ингредиенты:
• черничный сок – 1 ст.;
• сок ½ лимона;
• большая груша;
• клубника – 15 ягод;
• арбуз – 2 кусочка.
♦ Измельчить фрукты и ягоды. Смешать с черничным и лимонным соком. Взбивать в блендере 30 секунд.
Самые лучшие спортивные диеты смотри тут ⇐
4. Коктейль Сасси.
Основной компонент воды Сасси – имбирь. Он ускоряет метаболизм, стимулирует очищение организма от токсинов, помогает пищеварению. Мята в составе коктейля снижает аппетит. У напитка есть противопоказания: он не рекомендуется тем, кто страдает от заболеваний ЖКТ.
Ингредиенты:
• огурец – 1шт.;
• 1 лимон;
• свежий корень имбиря (тертый) – 1 ст. л.;
• свежие листья мяты – 1 горсть;
• минеральная или обычная вода – 2 л.
♦ Лимон нарезать кружочками, остальные компоненты измельчить на терке или в блендере. Добавить воду, перемешать. Перелить в емкость с крышкой и отправить в холодильник. На следующий день коктейль можно пить.
5. Томатный фреш с базиликом.
Всего один стакан свежевыжатого томатного сока в день — и в организме понижается холестерин, выводятся соли, нормализуется пищеварительный процесс. С его помощью можно похудеть за неделю на целый килограмм.
Ингредиенты:
• вода – полстакана;
• томатный фреш – 1 стакан;
• сок ½ лимона;
• базилик – несколько листьев.
♦ Смешивать все блендере, добиваясь однородной консистенции.
29.09.2018
