Последние тренды в фитнесе

Новые продукты всегда привлекают, поэтому тенденции постоянно появляются вне зависимости от области. Акцент на здоровый образ жизни, активность и питание заставляет рынок развиваться чрезвычайно быстро. В 2020 году появилось много трендов, которые изменят восприятие спорта и некоторых дисциплин. Если вы собираетесь посещать спортзал, полезно знать, чего нового можно ожидать?

Бокс

Вам не нужно сталкиваться с другим человеком на ринге, чтобы практиковать эту дисциплину. Это отличная тренировка, которая позволяет сжигать много калорий, а также снимать стресс и сильные эмоции. Бокс становится все более популярным среди женщин. Боксерская груша и боксерские перчатки - это не просто мужские гаджеты. Бокс помогает женщинам чувствовать себя более уверенно, учит их, как реагировать в случае опасности, и дает чувство силы.  

Танец

Современные услуги фитнес клуба предлагают занятия с элементами танца. Это отличное решение для всех, кто любит танцы. Это хорошая тренировка на выносливость, в которой плавно сочетаются танцевальные движения с хорошо известными упражнениями, такими как выпады, приседания, перерывы, прыжки и склоны. Упражнения для энергичной музыки позволяют получать удовольствие, и, кстати, очень эффективны тренировки. Они не основаны на сложной хореографии и не требуют партнера. Обувь и удобный наряд - все, что нужно для танцев.

Горячая йога

Йога имеет много разновидностей, в этом году пришло время для йоги при высокой температуре. Стиль йоги Бикрам - это класс при комнатной температуре 41 градус. Это может быть йога в сауне или со специальными нагревательными лампами. Высокая температура также помогает мышцам расслабиться. Благодаря этому растяжение мышц более эффективно, а токсины выводятся с потом. Этот стиль йоги сильно укрепляет иммунную систему, помогает увеличить мышечную силу и является одной из лучших тренировок при проблемах с контрактурой. Помимо мата на такой йоге будет полезно полотенце. Коврик должен иметь хорошее сцепление, чтобы потные руки и ноги не двигались по нему.

Обучение медитации

Медитация не только для йогов. Это позволяет вам успокоиться, расслабить свое тело и разум. Пришло время избавиться от негативных мыслей и эмоций, а для многих людей также эффективен способ борьбы со стрессом. Не каждый может медитировать один. Нелегко иметь концентрацию и тишину в собственном доме. Групповая медитация в правильно подготовленной среде намного проще. Традиция медитации восходит к древности, но ее предположения по-прежнему актуальны. Все, что вам нужно, это несколько минут каждый день, чтобы восстановить спокойствие, организовать свои мысли и преодолеть проблемы.