Польза эспандера

Рекомендуем эспандеры для тела:

Эспандеры для тренировок различных групп мышц широко применяются как профессиональными спортсменами, так и любителями. С их помощью можно развивать мышцы различных частей тела. Эспандеры различаются по видам:

• - ПЛЕЧЕВЫЕ;
• - ГРУДНЫЕ;
• - КИСТЕВЫЕ.

Плечевой эспандер

 Для развития мышц плечевого пояса служат плечевые эспандеры. Их структура достаточно проста и состоит из растягивающихся пружин, прикрепленных к рукояткам. В зависимости от необходимого растягивающего усилия пружины изготавливают стальными или резиновыми. По виду креплений пружины к рукояткам подразделяются на стационарные и съемные. Снимая или добавляя количество пружин, можно регулировать растягивающее усилие эспандера. Занятия с плечевыми эспандерами эффективно развивают мышцы плеч, шеи, верхней части спины, чем в значительной степени способствуют улучшению осанки. Существует специально разработанная система упражнений для развития мышц с применением этого вида тренажеров, а так же других универсальных тренажёров для всех групп мышц, как например здесь http://www.wellgallery.ru/.

Преимущества плечевого эспандера

Несмотря на огромное количество разнообразных тренажеров, плечевой эспандер относится к числу наиболее удобных и эффективных. К его основным достоинствам относятся:

• Небольшие габариты, благодаря которым комплексы упражнений можно выполнять в любом удобном месте, дома, в командировке, в отпуске – эспандер можно всегда держать при себе.
• Эспандер быстро и эффективно развивает все вышеперечисленные мышцы, придавая им силу и красивые внешние объемные очертания.
• Снимая и добавляя пружины, можно легко регулировать силовые нагрузки, что важно при некоторых видах тренировок, когда усилия необходимо наращивать постепенно для адаптации мышц. Начиная с одной пружины, можно довести нагрузки на плечевой пояс до установленных пределов, добавляя пружины и увеличивая число подходов.

Грудной эспандер

При помощи грудного эспандера вполне реально быстро и эффективно стать обладателем скульптурных грудных мышц. Для получения желаемого результата необходимо подобрать эспандер нужного формата и приступить к выполнению заданного комплекса упражнений. Положительный эффект от занятий вы сможете увидеть уже через короткий промежуток времени – мышцы рук, плеч, груди обретут необходимую форму.

Кистевые эспандеры

 Недорогой и практически незаметный в руке кистевой эспандер способствует развитию мышц кисти и предплечья, полезен для восстановления подвижности рук после травм. Тренировка мышц происходит в процессе сжатия эспандера, при этом усилие может быть различным, в зависимости от материала. В качестве материала для кистевых эспандеров используются сталь, резина, каучук. В последнее время появились гироскопические тренажеры для рук с подсветкой и счетчиком для подсчета количества сжатий.