Важные советы приема протеина для набора массы

Есть основной ряд главных аспектов, которые играют важную роль в увеличении массы тела. Лица, желающие похудеть, должны выполнять совсем другие правила, этого не стоит забывать. Успешному результату в наборе массы тела способствует правильные дозы, употребление качественных аминокислот, например таких как казеин купить в Киеве, и регулярные тренировки в спортзале по специально составленной программе. Потому что без нагрузок высокое содержание протеина в питании в обязательном порядке спровоцирует накопление жировых клеток, что не приведет ни к чему хорошему.

Любой производитель вместе с питанием продает мерную ложку, которая по своим объемам отвечает разовой дозе. За одно употребление человеческий организм способен усвоить не больше 30 гр чистого белка, а потому превышать такую норму не следует. В сутки спортивное питание можно употреблять три или пять раз, все зависит от тренировок и рациона. Доступное всем описание и тщательная инструкция всегда прилагается к спортивному питанию, их можно найти в упаковке.

Также бытует мнение, что подобные препараты лучше усваиваются ночью, а после непосредственной тренировки можно вместо протеина употребить гейнер, также в рацион добавить много обезжиренных продуктов, в которых содержится белок. К примеру, молочные коктейли с добавлением творога и ягод. Стоит упомянуть и производителей. Разница между ними заключается во внешнем виде упаковки, во вкусе и стоимости. Не рекомендуется приобретать только дорогие популярные препараты, выбирая спортивное питание, лучше придерживаться золотой средины. На сегодняшний день очень много подобных препаратов. Необходимую информацию можно всегда узнать у продавцов специализированных магазинов или через интернет. Однако не стоит забывать, что очень дорогая баночка может спровоцировать в организме развитие опасных процессов. Самые известные побочные действия следующие:

  • аллергические реакции;
  • запоры, неправильная работа пищевого тракта;
  • различная сыпь и подобные реакции кожного покрова;
  • рост и накопление жировых клеток;
  • дисфункция выделительной системы.

Зачастую такие сбои вызывает не сам протеин, который принимается для увеличения массы тела, а неправильные дозы или незнание каких-то особенностей организма. В подобных ситуациях принимать такие препараты лучше не стоит, а также нужно незамедлительно проконсультироваться с опытными специалистами.

Источник: http://mordex.net/nutrition/protein/gold_standard_100_casein.html 

24.03.2016

Похожие записи