Аксессуары для домашней тренировки ABT

Ситуация выглядит так, что вы хотите улучшить состояние и внешний вид тела, но не имеете времени заниматься спортом или фитнесом. Предлагаем простое решение - домашние тренировки ABT с несколькими простыми аксессуарами.

Что означает ABT?

Это один из видов фитнеса, сосредоточенных на укреплении и подтягивании мышц живота, ягодиц и бедер. Кроме того, упражнения довольно интенсивны, поэтому они позволяют ускорить обмен веществ и улучшить общее состояние организма. Ничто не мешает делать это дома. Это хорошая идея для занятого человека, который не хочет тратить время на дорогу в спортзал. Вы всегда можете остановить тренировку, когда, например, ваш маленький ребенок начинает плакать.

Конечно, вам понадобится удобная одежда. Дома женщины меньше стесняются своего тела, поэтому удобными будут шорты и топ. В каталоге по ссылке https://www.ttfy.ru/category/shorts.html вы можете выбрать подходящие шорты для фитнеса, а также другую спортивную одежду и обувь.

Какие аксессуары нужно иметь для ABT?  

  • step - очень полезное оборудование. Конечно, вы можете попрактиковаться на другом повышении или пороге, но step лучше. Он имеет нескользящую основу, поэтому в неожиданный момент не заставит вас сделать шпагат. Он имеет слегка смягченную поверхность, которая также предотвращает скольжение. На step-платформе можно делать упражнения на мышцы живота, ног и рук. 
  • резинка - вы можете выполнить полную тренировку ABT только с одним аксессуаром. Но также стоит рассматривать упражнения с резинкой в качестве дополнения к тренировкам со штангой. Ищите резинки с разной степенью напряженности, что позволяет проводить интенсивную тренировку ног, ягодиц и живота.  
  • фитбол - большой фитнес-мяч, который позволяет выполнять много универсальных упражнений. Он идеально подходит для новичков. Вы можете делать приседания, а также тренировать мышцы живота во многих позициях.
  • штанга с тарелками. Ищите простую фитнес-штангу с тонким грифоном и несколькими тарелками с резиновым покрытием. Такая штанга после опускание на пол не вызывает шума и царапин. Набор тарелок позволит подобрать вес под выполняемые упражнения.  
  • гантели являются хорошим дополнением к штанге, потому что они позволяют укреплять меньшие мышцы и выполнять точные движения. Важно иметь набор из нескольких разных пар, чтобы вес можно было подгонять к типу движений. Со штангой и гантелями нужно тренироваться очень осторожно, избегая нагрузки на нижнюю часть спины.
07.09.2018

Похожие записи

Турник для дома

Турник – это один из самых простых тренажеров, однако тренировки на нем неплохо воздействуют на...

12 июля 2015