Силовые или кардиотренажеры - что выбрать для похудения

Занятия фитнесом привлекают все большее число горожан. Для одних это модное увлечение, которому следуют, дабы «не отстать от коллектива». Другие же подходят к делу куда правильнее, применяя эти средства для обеспечения себя физической нагрузкой, которой так не хватает для современного жителя большого города. Наконец, существует третья категория граждан, приходящая в спортзал с одной целью – сбросить вес. Как правило, местное разнообразие способов тренировки может поставить этих людей в тупик, ведь тренажеров ну очень много. Этим людям мы хотели бы дать несколько полезных советов.

Все средства тренировок подразделяются на два типа. Первым являются силовые тренажеры, которые, как и понятно из названия, служат для развития силы, путем проработки тех или иных мышц. Данные тренажеры наиболее многочисленные, так как групп мышц у нас очень много, и почти для каждой созданы необходимые упражнения. Занимаясь здесь, важно доверять лучшим тренажерам, так как в противном случае риск получения травмы весьма высок. Многолетним лидером в этом смысле является бренд Kraft Fitness.

Вторым типом являются кардиотренажеры, в которых главным принципом является развития выносливости. Если в случае с силовыми вариантами существует масса видов для разных мышц, то тут все по большей части связано с бегом или ездой на велосипеде. Помимо велотренажеров и беговых дорожек также активно представлены эллиптические тренажеры, степперы и даже варианты, имитирующие забег по лестницам. Занимаясь с инструментами подобной группы, крайне важно правильно рассчитывать нагрузку, а также знать, что состояние вашей сердечно-сосудистой системы рассчитано на подобные занятия. Одним из лидеров в сфере производства таких тренажеров является компания Intenza.

Что же лучше для похудения

Поход в тренажерные залы, безусловно, важен для процесса похудения. Но тут необходимо понимать несколько нюансов. К примеру, активный бег на тренажерах при большой тучности может привести к травме и износу суставов. Поэтому если вы весите много, то лучше используйте эллиптические или велотренажеры. Что касается силовых, то тут важно грамотно подбирать нагрузки. Впрочем, работать с легкими весами тоже не нужно, так как делать повторения следует на пределе сил, а один-два подхода и вовсе через силу. Почему последнее так важно? Все просто -  такие нагрузки вырабатывают адреналин, ускоряющий обмен веществ и помогающий нам худеть. И это гораздо эффективнее, чем пытаться сжечь калории непосредственно за счет нагрузок.