Правильный спорт-зал: каким он должен быть

Бытовые особенности

В первую очередь, нужно смотреть на расположение. И при выборе расположения нужно опираться на адреса дома и работы. Если добираться до спортзала у Речного Вокзала придётся на машине, велика вероятность, что занятия сойдут на «нет». Потому что постоянный поиск парковки, и периодическое пользование платной парковкой не добавит комфорта.

В фитнес-клубе нужно проверить качество питьевой воды, состояние раздевалок со шкафчиками, площадь душевой комнаты и чистоту туалета. Уточните выдают ли клиентам фирменные полотенца. Это удобно, потому что избавляет от лишней ноши.

Оцените качество вентиляции. Если воздух плохо циркулирует, это не только вызывает дискомфорт, но и снижает эффективность тренировок.

Упорядоченность инвентаря тоже играет важную роль. Если он разбросан, значит, персонал плохо выполняет обязанности. Гантеля, лежащая под ногами, может стать причиной травмы.

Что касается стоимости, это индивидуальный вопрос. Цена зависит от того, что вам нужно. Абонемент в фитнес-центр с бассейном дороже, чем в полуподвальное помещение. А посещение сетевых фитнес-центров обычно дороже, чем посещение местных. Часто в Интернете можно найти абонементы с рук, продающиеся со скидкой.

Спортивные особенности

Обычно в спорт-залах выделяют три зоны: для кардиотренировок, для силовых упражнений и для свободных занятий — там могут располагаться груши и прочее.

Групповые тренировки проходят в отдельном зале. Они часто сопровождаются музыкой, и наличие плотной двери важно, чтобы не мешать людям в общем зале.

Кардиозона

Здесь располагаются беговые дорожки, велотренажёры и прочее оборудование для сердечно-сосудистой системы. Обратите внимание на их количество: хватит ли мест на всех, если каждый занимает снаряд на 15-20 минут? Упомянутое оборудование стоит дороже всего, поэтому часто вместо него пространство заполняют дешёвыми снарядами. Если вам важен бег, не упустите этот аспект.

Какие снаряды обязательны?

• Грифы для штанг различных размеров. Особенно важно наличие Олимпийских грифов, вес которых составляет 20 килограмм. К грифам должны прилагаться замки, предотвращающие соскальзывание блинов.

• Блины различного веса, от 500 грамм до 50 килограмм. Вариативность важна для соблюдения прогрессии нагрузки.

• Разнообразный гантельный ряд. Гантели должны располагаться с шагом не более 2,5 килограмма.

• Скамейки с регулировкой угла наклона. Это важно при проработке различных участков мышц.

• Стойки для выполнения приседаний и жима лёжа.

• Турник и вертикальный блок.

Если в вашем районе крайне ограниченный выбор фитнес-клубов, отдайте предпочтение в пользу более гигиеничного. Наличие современного оборудование, конечно, приятно. Но не навредить здоровью важнее.