Лучший магнитный велотренажер

Магнитный велотренажер HouseFit 8145 – разработка известного бренда HouseFit (США). Благодаря ряду опций он отлично будет использоваться широким кругом пользователей. Как и все магнитные велотренажеры он работает совершенно бесшумно, что немаловажно, если вы собираетесь использовать его в домашних условиях. Кроме того, конструкция велотренажера настолько продумана и рациональна, что на нем сможет заниматься даже неподготовленный пользователь, никогда ранее не имевший опыта работы на велотренажерах.

Нагрузка

HouseFit 8145 имеет восьмиуровневую систему нагрузки, которая позволит вам легко подобрать уровень сложности, соответствующий вашей степени подготовки. С помощью HouseFit 8145 вы можете заниматься кардиотренировкой (длительное занятие с равномерной невысокой нагрузкой), которая наилучшим образом способствует похуданию и укреплению сердечно-сосудистой системы. Тем, кто заинтересован в наращивании мышечной массы, мы рекомендуем силовые тренировки, во время которых выполняется ограниченное количество подходов с повышенной нагрузкой.

Кардиотренировка достаточно длительна (не менее получаса), при этом не стремитесь устанавливать уровень нагрузки на максимальное значение. Скорость, легкое равномерное дыхание и частота пульса, не превышающая значение 0, 7*(220 - возраст) – вот залог успешной потери веса и укрепления сердечной мышцы. В результате ваши кожа будет упругой, мышцы – подтянутыми, значительно уменьшатся проявления столь нелюбимого женщинами целлюлита. Если вам не требуется снижать свой вес. То кардиотренировка станет лучшей профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний.

Если вы заинтересованы в наращивании мышечной массы, то вам следует установить более высокий уровень нагрузки. При этом желательно проводить тренировку в несколько подходов, например – 4 подхода по 8 минут, паузы между ними не должны превышать 2 минут. Во время паузы не останавливайтесь, а прокручивайте педали в спокойном темпе при минимальной нагрузке.

Чтобы поддерживать себя в отличной физической форме, эксперты портала muzhskie-hobby.ru рекомендуют ежедневно заниматься на велотренажере в течение 15-20 минут. Если вы ставите перед собой более масштабные задачи, чем просто поддержание организма в тонусе, то два-три раза в неделю уделяйте занятиям на велотренажере от 25 до 45 минут. Обязательно начните занятия с легкой 10-минутной разминки, которую проводите в комфортном для себя темпе.

Какие мышци задействуются

HouseFit 8145 предназначен для проработки мышц голени, бедер, ягодиц, пресса, однако за счет варьируемого уровня нагрузки тренировки оказывают эффективное комплексное воздействие на все группы мышц.