Бег – самый популярный вид спорта

Обычно, слово спорт, у большинства людей ассоциируется с затяжными упражнениями и изнурительными тренировками, болями в мышцах и затрудненным дыханием. Однако это вовсе не так. Изматывать себя силовыми упражнениями совсем не обязательно, достаточно заниматься легким и доступным видом спорта, например таким, как бег.

Это не просто упражнение физической культуры, это способ передвижения, благодаря которому можно почувствовать себя летящим, подобно птице. К тому же, он не требует обязательных приспособлений и спортивных площадок, что делает его совершенно бесплатным.

Множество людей ошибочно считают, что занятие бегом довольно скучное, поэтому существует несколько способов его разнообразить. Первый – это музыка. На сегодняшний день, практически у любого человека имеется мобильный телефон с встроенным в него аудио-проигрывателем, либо отдельный аудиоплеер. Бег с музыкальным сопровождением придает тонус и поднимает настроение.

Если такой метод не подходит, то можно, во время занятий, обдумать жизненные ситуации, распланировать выполнение задуманных дел на нынешний день. И, чтобы внести еще чуточку разнообразия, можно применять шагомер или засекать время на часах. Стремление улучшить свой прежний результат стимулирует человека и повышает его самооценку.

С медицинской точки зрения бег очень полезен для опорно-двигательного, мышечного и связочного аппаратов. Также, он усиливает кровообращение, укрепляя сердечнососудистую систему, и насыщает органы и ткани кислородом, что улучшает состояние дыхательной системы. Выделением пота, бег заставляет организм очищаться, выводя из него вредные вещества и токсины.

Если же рассматривать бег с психологической точки зрения, то, по словам ученых, при занятиях данным видом спорта, вырабатывается гормон «счастья», что не только поднимает настроение, но и помогает справиться со стрессом. Помимо этого, он способствует усилению самоконтроля и развивает силу воли.

Бег относится к легкой атлетике, которую именуют королевой спорта. Ведь она является не только самой популярной, но и в большинстве своем легко доступной. Исходя из вышеописанного, можно сказать, что данный вид спорта позволяет не только повысить иммунитет, но и улучшить психическое состояние человека, которое в современном мире страдает так же сильно, как и физическое здоровье.