Распространённые мифы о спортивном питании

Сейчас наблюдается активное развитие спортивного питания. Многим новичкам приходится сталкиваться с большим количеством мифов. Поэтому чтобы никто вас не завел в заблуждение, мы рассмотрим наиболее популярные и распространенные мифы о правильном спортивном питании.

Миф первый – спортивное питание – это сплошной набор «химии», которая вредна для организма

Продукция большинства компаний, производящих спортивное питание, включает в свой состав натуральные компоненты. В этом случае также стоит обратить внимание на торговую марку и производителя. Если он не внушает доверия, и имеются негативные отзывы, тогда действительно лучше не покупать такую продукцию.

Второй всеми любимый миф – спортивное питание подходит только спортсменам

Нельзя сказать, что это полностью неправильное высказывание. Безусловно, спортивное питание в частности необходимо спортсменам. Но это не значит, что только они его должны использовать. Спортивное питание специально было разработано для всех тех, кто занимается тяжелым физическим трудом. Представленный тип рациона включает в себя большое количество питательных веществ, в том числе углеводов и белков. Именно они позволяют полностью насытить организм, давая такое количество калорий, которое способно поддерживать работоспособность человека в течение долгого времени.

Миф №3 – во время спорта не обязательно переходить на спортивное питание

Под этим высказыванием понимается, что достичь хороших результатов в спорте можно, даже если не использовать спортивное питание. Однако это в корни неверно. Если постоянно нагружать свой организм физическими упражнениями или спортом, то ему будет необходима определенное количество энергии. Этого нельзя достичь без существенной корректировки.

Заключительные мифы про белок и воду

Это два самых распространенных мифа. Многие говорят, что при занятиях спортом нужно увеличивать количество воды и белка, которое мы потребляем. Однако эти утверждения не имеют обоснованных доказательств. Да, протеин и вода нужны при высокой физической активности. Но это не означает, что их нужно употреблять в больших количествах. Однако именно так многие и поступают. Выше были рассмотрены наиболее популярные мифы о спортивном питании. Будьте бдительными, не попадайтесь на уловки маркетологов и на сплетни среди людей.