Беговая дорожка или эллиптический тренажер

Беговая дорожка или эллиптический тренажер – подобного рода дилемма нередко появляется перед теми, кто решил заняться кардиотренировками. Это не удивительно. Оба устройства весьма популярны и эффективны.

Как же определиться с тем, что для вас лучше: беговая дорожка или эллиптический тренажер? Есть несколько вариантов:

1. Можно прочитать отзывы разных людей и рекомендации специалистов – потом на основании полученной информации осуществить выбор.
2. Можно обратиться за советом к знакомым, у которых есть один из упомянутых тренажеров, или к консультанту магазина.
3. Можно пойти в фитнес-клуб и попробовать на практике оба устройства. При таком подходе можно еще и дополнительно заручиться поддержкой тренера – он сможет подсказать вам, какой спортинвентарь лучше подойдет именно в вашем случае.

Последний подход наиболее практичен, хотя и требует определенных временных и денежных затрат.

Беговая дорожка и эллиптический тренажер : сравнение

Теперь поговорим о непосредственных преимуществах и минусах таких устройств, как беговая дорожка и эллиптический тренажер.

Начнем, пожалуй, с недостатков и с орбитрека. Среди его минусов выделяют такие моменты:

• Занятия на рассматриваемых тренажерах могут показаться монотонными и несколько скучными.
• Некоторые модели могут раздражать шумом, но таких изделий единицы.

Если же описывать недостатки беговых дорожек, то вот что получится:

• Занятия на данных устройствах дают немалую нагрузку на суставы, а также позвоночник. Ее можно несколько уменьшить, если модель укомплектована амортизирующим полотном и спортсмен выбирает хорошую обувь.
• Вероятность упасть с дорожки несколько больше, если сравнивать с орбитреком. Но для повышения безопасности используется специальный ключ, который в случае падения занимающегося останавливает полотно, чтобы минимизировать травмы.
• Как и в случае с эллипсоидами, недорогие дорожки могут быть несколько шумными.

В принципе, теперь можно перейти к описанию преимуществ беговой дорожки и эллиптического тренажера. Итак:

• Основными плюсами орбитрека являются такие моменты, как: возможность тренировать разные мышцы (руки, ноги, спину, грудь, пресс) и минимизация нагрузки на суставы, а также позвоночник.
• Среди преимуществ беговой дорожки над эллипсоидом можно выделить более высокую динамику занятий. Это позволяет не заскучать и с большим энтузиазмом подходить к упражнениям.

Что касается положительного воздействия занятий на беговой дорожке или эллиптическом тренажере, то оно в целом весьма схоже, поскольку оба устройства относятся к группе кардиотренажеров.