Выбираем вид активности для корпоративных тренировок

Самочувствие и настроение офисных сотрудников станут намного лучше, если чередовать периоды труда и отдыха. Кроме того, совместные тренировки улучшают психологический климат в коллективе, способствуя более плодотворной работе в бизнес-центре. Сравним основные виды физической активности и расскажем о каждом из них подробнее.

• Выполнение гимнастических упражнений в бизнес-центре во время перерывов

Данный вид активности является наиболее простым и доступным. Единственное, что для него понадобится, — это удобная одежда и хорошее настроение. Комплекс упражнений может включать в себя самые разные элементы. Наиболее привычные из них — приседания, прыжки, махи руками и ногами. Даже пять минут такой импровизированной тренировки улучшат кровообращение, поднимут настроение и повысят работоспособность.

• Танцевальные паузы

В отличие от предыдущего способа разминки танцы в бизнес-центре класса А счаще всего назначаются на вечер. Такой вид активности предполагает между членами коллектива уже сложившиеся хорошие отношения, так как при наличии отрицательных эмоций творческий потенциал многих сотрудников может не раскрыться в полной мере из-за скованности и стеснения. Для того чтобы научиться танцевать хип-хоп, тектоник, вальс, танго или другой вид танца, лучше пригласить профессионального тренера.

• Посещение фитнес-зала

Руководство компании, которая заботится о самочувствии своих сотрудников, поддерживает любую спортивную инициативу и частично или целиком оплачивает абонемент на посещение совместной тренировки несколько раз в неделю. Групповые занятия стоят дешевле, и чаще всего данный расход целиком берет на себя фирма. Визит в фитнес-центр или тренажерный зал выгоднее, чем обустройство спортивного уголка на территории офиса в деловом комплексе класса А. Кроме того, там уже есть раздевалка и душ, организовать наличие которых в офисе не всегда представляется возможным.

• Коллективные забеги

Один из самых доступных для большинства видов спорта, которым можно заняться на беговой дорожке, в зале, на стадионе или в парке. Благоприятное воздействие пробежек сложно переоценить. Отличная физическая форма, заряд бодрости, отдых от выполнения рутинных служебных обязанностей в офисе БЦ класса А — лишь часть весомых аргументов в пользу бега. Оптимальное время для тренировок — утро, так как к вечеру многие устают. Необходимо предусмотреть наличие душевой и раздевалки в офисе, чтобы сотрудники могли привести себя в порядок после физической активности.

• Походы на природу

Вылазки на природу — самый позитивный вид активности из представленных. К сожалению, такой отдых имеет ограничения, вызванные погодными условиями и сезонностью, особенно в Санкт-Петербурге. Но даже если удастся выехать на пикник несколько раз в год — это будет памятным событием для коллектива, которое запомнится на весь год.

• Подвижные игры

Распространенный вид отдыха для сотрудников бизнес-центра. Малый теннис, бильярд, дартс — практически в каждом офисе найдется свободное место для создания игрового уголка.

• Велопоходы.

Прокатиться на велосипедах по запланированному интересному маршруту это весело и полезно для здоровья. Приобрести велосипед для поездок можно в интернет магазинах вроде https://bromptonbike.ru/ /

Определить, какой вид тренировок будет для персонала наиболее предпочтительным, поможет опрос сотрудников в офисе БЦ. Представьте им возможные варианты и сделайте правильный выбор.