Витамины для мужчин при планировании беременности: необходимые витамины и минералы в продуктах и витаминных комплексах

У многих мужчин существует мнение, что к планированию беременности должны готовиться только женщины. Но они не принимают во внимание тот факт, что репродуктивная система мужчины со временем изнашивается и не функционирует в полном объёме, что ухудшает качество семени. Одним из факторов, способствующих зачатию здорового малыша, является приём специальных витаминов для мужчин при планировании беременности.

Будущие папы перед зачатием обязаны провести ряд мероприятий, в который ходит визит к специалисту и лабораторное исследование. Генетика будущего ребёнка зависит как от женщины, так и от мужчины. За 75-100 дней до зачатия рекомендуется восполнить дефицит витаминов и минералов в организме, так как период созревания здоровых семенных клеток длится 3-4 месяца.

Подготовка мужчины к планированию беременности

Перед зачатием рекомендуется руководствоваться следующими правилами:

• За 3-4 месяца отказаться от распития алкогольных напитков и курения;
• Сбалансировать рацион питания, подключив необходимые минералы и витамины;
• Избегать стрессовых ситуаций;
• Снизить эмоциональную и физическую нагрузку;
• Восстановить и поддержать иммунитет;
• Провести лабораторное исследование на наличие инфекций, передающихся при сексуальных контактах и протекающих в скрытой форме.

Мужчинам рекомендуется позаботиться и своевременно устранить очаги хронических заболеваний к моменту зачатия. Данные манипуляции улучшат качество спермы, что способствует рождению крепкого и здорового младенца.

Как улучшить функционирование репродуктивной системы

Существует много элементов, благоприятно влияющих на репродуктивные органы и улучшающих качество семени. Обогащение организма полезными соединениями улучшает качество мужского семени и повышает подвижность сперматозоидов. Поэтому представителям сильного пола важно применять их при планировании зачатия.

Рассмотрим подробнее перечень витаминов и минералов, которые поспособствуют улучшению функционирования репродуктивной системы.

Витамины

К необходимым для подготовки к зачатию мерам относится приём следующих витаминов:

1. Фолиевая кислота (В9) – участвует в делении спермацитов, увеличивает количественный состав активных и здоровых половых клеток, регулирует рост и состояние тканей. Так как фолиевая кислота не накапливается в организме, следует пополнять запасы из продуктов питания или специальных витаминных комплексов. В9 содержится в свёкле, зелени, моркови, тыкве, цитрусовых, орехах, цветной капусте, брокколи.
2. Л-каротин (В11) – участвует в процессе деления сперматозоидов и поддерживает их количественный уровень, увеличивая шанс зачатия здорового малыша, влияет на функционирование сердечной мышцы, укрепление нервной системы, снижает избыточный вес тела. Источники В11: молочные продукты, красное мясо, птица и рыба.
3. Аскорбиновая кислота (С) – формирует сильный иммунитет, регулирует выработку защитных клеток и тел, синтез андрогенных соединений, способствует росту здоровых и сильных сперматозоидов. Содержится в шиповнике, цитрусовых, чёрной смородине и облепихе.
4. Витамин D – принимает участие в обмене тестостероновых частиц, не позволяя половым гормонам мигрировать в кости. Регулирует распад женских гормональных соединений в мужском организме.
5. Витамин Е – регулирует гормональную систему, способствует нормализации уровня тестостероновых клеток. Витамин Е важен для улучшения половой функции, поддержания эрекции и повышения активности семенных клеток, что также немаловажно для мужчин при планировании беременности.

Перечисленные витамины можно получать как из продуктов питания, так и из специальных витаминных комплексов.

Минералы

Для нормального функционирования репродуктивных органов рекомендуется перед планированием беременности применять следующие минеральные соединения:

1. Цинк – стимулирует производство тестостерона, нормализует работу простаты, способствует подвижности половых клеток и сперматозоидов. Источники цинка: морепродукты, грибы, орехи, тыквенные семечки.
2. Селен – поддерживает мужское либидо, усиливая эрекцию, регулирует снижение производства семенных клеток, имеющих недоразвитые хвостики, сохраняет активную подвижность здоровых семенных клеток. Источники: фисташки, морепродукты, куриные желтки, рыба.
3. Йод – улучшает работу щитовидной железы, влияющей на репродуктивные функции. В больших количествах содержится в морепродуктах и морской капусте.

Витаминные комплексы для мужчин при планировании зачатия

Несмотря на то, что перечисленные выше витамины и минералы содержатся в продуктах животного и растительного происхождения, их потребление в привычном нам рационе может не дотягивать до суточной нормы организма, поэтому необходимо дополнительно принимать витаминные комплексы, которых на сегодняшний день представлено огромное множество. Поливитамины укрепляют мужское здоровье, но перед применением препаратов рекомендуется проконсультироваться со специалистами.

Ниже представлены одни из лучших витаминных комплексов для представителей сильного пола, предназначенных для подготовки к зачатию ребёнка:

• «Спематон» («Сперотон») – отечественный препарат, улучшающий эректильную мужскую функцию. В состав входят: Л-карнитин (основной элемент) и витамин Е, цинк (вспомогательный элемент). Принимать нужно ежедневно по пакетику, предварительно разбавив водой.
• «Спермстронг» – биологически активная добавка, улучшает активность сперматозоидов. В состав входят: цинк, аргинин, селен, витамины В11, В5, В6, С, марганец. Принимать 2 раза в сутки в момент трапезы. Курс приёма – 20 дней с перерывом на 10 дней, после чего употребление возобновляется.
• «Ортомол Фертил Плюс» – комплекс предназначен для решения проблем с фертильностью, усиливает активность сперматозоидов и способствует лечению бесплодия. В составе: цинк, селен, витамины В12, В6, В9, Е, С, медь, омега-3 и другие. Принимать в течение дня три таблетки и одну капсулу во время еды, не рекомендуется использовать весь состав за один приём.
• «Витрум Пренатал» – улучшает здоровье мужчины при подготовке к зачатию, содержит фолиевую кислоту в большом количестве. Курс лечения – 30 дней по одной таблетке в сутки.
• «Алфавит для мужчин» – назначается при авитаминозе, сниженном иммунитете, воздействует на функции половой системы, улучшает настроение, повышает умственную и физическую выносливость. В состав входят: девять минералов, тринадцать витаминов, каротиноидные вещества, органические кислоты, антиоксиданты, выводящие шлаки из организма, женьшень. Комплекс не рекомендован гипертоникам, мужчинам с повышенной возбудимостью и аллергией на имеющиеся в нём компоненты. Курс лечения – месяц, приём по три раза в день до или после еды.
• «Дуовит» – препарат, который содержит витамины группы В, витамин А, Д, Е и С, цинк, йод, марганец, фолиевую кислоту. Курс приёма – 30 дней, по одной таблетке ежедневно во время еды.
• «Спермаплант» – назначается при мужском бесплодии и ухудшении качества спермы. Препарат не является лекарственным средством и используется как вспомогательное средство при комплексном лечении мужских репродуктивных органов. Способ приёма – 30 дней по одному пакетику в сутки.
• «Селцинк Плюс» – комбинированный антиоксидант, выпускается в таблетированной форме с содержанием цинка, витамина А, Е, селена, аскорбиновой кислоты. Назначается при планировании зачатия, при несбалансированном питании, при проживании в экологически неблагоприятных условиях. Принимать препарат в течение месяца по 1-ой таблетке в день.
• «Профертил» – пищевая витаминизированная добавка, способствующая улучшению фертильности. Принимают при гормональном расстройстве, преждевременном семяизвержении, простатите и урологических инфекциях. Принимать в течение трёх месяцев по одной таблетке 2 раза в день.
• «СпермАктин» – назначается при бесплодии, слабой фертильности, корректирует проблемы с эякуляторной жидкостью, улучшает показатели семени. Комплекс не назначают при патологии печёночной системы, почечной недостаточности и аллергии к его компонентам. Принимать по одной таблетке в сутки. Длительность приёма устанавливает лечащий врач.
• «Велмен» – биологически активная добавка с содержанием экстракта корня женьшеня, витамина В 10, аминокислот, железа, магния, йода и других минералов. Препарат устраняет последствия стрессов и перегрузок, и подготавливает мужской организм к зачатию. Принимать 3-4 недели по одной капсуле в день после трапезы с интервалом в месяц.

Вышеперечисленные препараты можно приобрести в любой аптеке. Примерная стоимость препаратов указана в таблице ниже:

Побочные эффекты и противопоказания

Применение препаратов противопоказано при наличии следующих заболеваний: болезни почек, патологии печени, заболевания желудочно-кишечного тракта, злокачественные новообразования, туберкулёз в активной форме.

Самостоятельный выбор минералов и витаминов может негативно сказаться на организме мужчины. Существует вероятность аллергических реакций: зуд, отёки, покраснение и сыпь на кожном покрове, изжога и тошнота, боль в области желудка, раздражительность, сонливость, слабость. При появлении перечисленных симптомов следует прекратить приём препаратов и проконсультироваться с врачом.

Физическое состояние родителей на момент планируемого зачатия – залог дальнейшей жизни малыша. Алкоголь и никотин в совокупности с другими вредными веществами разрушают сперматозоиды, делая их дефектными. Данный факт повышает риск зачатия слабого малыша с физическими или умственными отклонениями.