Советы любителям бани

Польза бани для здоровья человека известна с древних времен. Многие хвори лечили в бане раньше. Да и сейчас люди часто прибегают к помощи целебного пара. Какую пользу приносят банные процедуры? Всем ли можно посещать баню? Какие правила соблюдать, находясь в парной? Поговорим об этом.

Польза бани

Высокая влажность воздуха в парилке положительно влияет на дыхательные пути человека.

Поэтому посещение бани полезно при заболеваниях органов дыхания вне обострения:

• бронхите,
• трахеите,
• ларингите,
• синуситах.

В этих случаях лечебный эффект дает использование в парной березового веника или различных эфирных масел, например, эвкалиптового, пихтового. Насыщенный эфирными маслами влажный теплый воздух действует как ингаляция. Дыхательные пути расслабляются, дыхание становится глубже, лечебные вещества вместе с паром проникают в бронхи и легкие.

Под воздействием высокой температуры и пара, поры кожи раскрываются, происходит потоотделение. Вместе с потом из организма выводятся токсины. В результате организм избавляется от вредных веществ.

Поэтому после бани ощущается легкость в теле. Верхний слой кожи — эпидермис, состоящий из ороговевших клеток, размягчается и легко снимается при помощи мочалки или массажа банным веником. Очищенная кожа становится моложе и нежнее.

Чередование горячего воздействия парной и последующего обливания прохладной водой заставляет сосуды расширяться и сжиматься. Такая тренировка сосудов оказывает лечебное и профилактическое действие для сердечно-сосудистой системы организма человека.

Хронические заболевания опорно-двигательного аппарата вне стадии обострения также являются показанием для посещения бани. За счет улучшения кровообращения, ткани получают больше питания и улучшается состояние мышц и суставов.

Противопоказания

Запрещено принимать банные процедуры при заболеваниях в острой форме или в стадии обострения. При высоком термическом воздействии воспаление может усилиться.

Противопоказаниями к посещению бани являются

• онкологические заболевания,
• ишемическая болезнь сердца,
• гипертония.

С осторожностью следует отнестись к походу в баню беременным женщинам. Экстремальные температуры могут стать причиной выкидыша и преждевременных родов.

Советы для любителей бани

Посещать баню на полный желудок, а тем более, устраивать в бане перекусы, недопустимо. Максимум, что можно делать в перерывах между заходом в парилку, пить чистую воду или травяной чай.

В бане нет места алкоголю. Людям, употребившим спиртные напитки, запрещено париться в бане.

Полки в бане находятся на разных уровнях. На верхнем полке самая высокая температура. Там лучше располагаться опытным парильщикам. Новичкам и людям, плохо переносящим высокую температуру, надо занимать нижние полки.

Не следует находиться в жаркой бане с открытой головой, тем более мокрой. Так можно получить тепловой удар. На голову нужно одеть специальную банную шапочку или обернуть ее полотенцем.

Придерживайтесь этих советов и получайте от бани пользу. С легким паром!