Супер пресс от фитнес-модели Дениса Гусева

>

Красивый пресс – заветная мечта многих мужчин. Как получить заветные кубики за короткий промежуток времени рассказывает фитнес-модель Денис Гусев.

Супер пресс может стать не только мечтой, но и реальностью, если заняться им всерьез. Фитнес-модель Денис Гусев поделился секретами своей подготовки к накачке супер пресса.


 Денис рекомендует использовать 4 метода подготовки: правильное питание, кардионагрузки, силовые нагрузки и спортивное питание. Как накачать супер пресс слушаем тренера Дениса.

Расчетные формулы Карвонена:


Нижняя граница пульсового коридора =(220 - возраст - пульс в покое )*0.6 + пульс покоя

Верхнаяя граница пульсового коридора =(220 - возраст - пульс в покое )*0.7 + пульс покоя



Супер пресс от фитнес-модели Денис Гусева




Мужской журнал MENSBY.COM

Автор: 
15.04.2017

Похожие записи

Супер пресс - street workout

>Как получить заветные кубики за максимально короткое время? Как накачать супер пресс тренируясь...

13 апреля 2017

Супер тело

>Как набрать мышечную массу? Супер интенсивные серии для максимально эффективной тренировки мышц...

14 апреля 2017

Упражнения на пресс

>Красивый и эффектный пресс требует регулярных тренировок. Несколько эффективных комплексов...

11 апреля 2017