Стретчинг – что собой представляет и в чем его преимущества?

Под стретчингом (возникло с английского «stretching», означающего растягивание) обычно понимают набор аэробных движений, которые направлены на растягивание тела. Он является оригинальной и совершенно неагрессивной фитнес-программкой, предназначенной для улучшения гибкости и повышения двигательной способности суставов. Заранее отметим, что если вам хочется узнать, где проводят стретчинг в Санкт-Петербурге, то мы советуем заглянуть на сайт fitnessclubs.ru, где указаны все соответствующие тренажерные центры.

Добавим, что стретчинг не считается просто комплексом не связанных друг с другом упражнений, а представляет собой особую хорошо проработанную программу, которая целиком и полностью предназначена для увеличения тонуса всего тела человека. Она включает в себя разминку, растяжку, действия, помогающие расслабить мышцы, и увеличение гибкости мышечной системы. К тому же в нее нередко добавляют упражнения на дыхание. Не существует ограничений по возрасту, то есть этой программой могут пользоваться как подростки, так и пенсионеры. Она также отлично подходит для тех, кто лишь недавно начал вести здоровый образ жизни и ходить в фитнес-центр.

Основные достоинства стретчинга

Благодаря упражнениям на растягивание можно заметно улучшить состояние своего организма, причем неважно, сколько вам лет и насколько хорошо у вас развита гибкость тела. К основным преимуществам стретчинга относят:

  • Стимулирует обращение крови и движение лимфы в организме.
  • Расслабляет мышцы и убирает разнообразные болевые ощущения, возникшие из-за стрессовых ситуаций или нервных срывов.
  • Позволяет замедлить определенные процедуры в организме, которые связаны с процессами старения.
  • Не дает откладываться солям в отдельных частях тела, что может привести в будущем к негативным последствиям.
  • Во время занятий на растягивание нужно дышать глубоко и ровно, что положительно воздействует на мозг.

В конце отметим, что с помощью вышеуказанных упражнений для верхней части тела вам удастся не только предупредить скованность мышц, но и улучшить свою осанку. А, как известно, правильная осанка благоприятно влияет на внешний облик человека.

08.05.2017

Похожие записи

Турник для дома

Турник – это один из самых простых тренажеров, однако тренировки на нем неплохо воздействуют на...

12 июля 2015