Силовой фитнесс для женщин: каких результатов можно достичь

Силовые нагрузки пользуются все большей популярностью у представителей обоих полов. Если для мужчин тренировки с утяжелением являются традиционным способом поддержания тела в форме, то женщины, занимающиеся на тренажерах, продолжительное время вызывали у окружающих непонимание или даже агрессию. Было принято считать, что такие упражнения становятся причиной изменений гормонального баланса у представительниц прекрасного пола и приводят к «омужичиванию». В действительности проблемы возникают у тех женщин и девушек, которые:

  • не соблюдают правила выполнения упражнений;
  • тренируются бессистемно;
  • неправильно питаются;
  • злоупотребляют тренировками;
  • принимают для повышения результата запрещенные препараты.

Ошибочное мнение и по сей день нередко мешает женщинам и девушкам стать красивее, стройнее, изящнее и сексуальнее.

Чтобы получить представление о том, насколько велико количество силовых фитнесс-программ, и подобрать лучший вариант, достаточно посетить специализированный сайт по ссылке https://fitron.club/fitnes-uslugi/strength-programs/. В его разделах представлены программы по разным видам спорта. Вступив в клуб, его новый участник получает доступ к широким возможностям в плане совершенствования тела.

Обязательными условиями достижения желаемого результата (стройности фигуры, упругости бедер, ягодиц, живота и груди) являются грамотный выбор программы силовых тренировок и соблюдение правил выполнения упражнений.

Эффективные фитнес-программы представлены в настоящее время в разнообразии, позволяющем без затруднений выбрать вариант в соответствии со следующими критериями:

  • индивидуальными физическими данными;
  • состоянием здоровья;
  • уровнем физической подготовки;
  • требованиями и пожеланиями.

Преимущества женского силового фитнеса

Особенность силового фитнеса в том, что занятия им позволяют представительницам прекрасного пола не только похудеть и стать более грациозной. Повышается упругость кожи и тканей, улучшается рельеф, в том числе ягодиц и груди, более четко обозначается талия, стройнее и подтянутее становятся ноги. Килокалории сгорают у женщин, занимающихся силовым фитнесом, не только во время тренировок, но и после них, что также способствует улучшению фигуры.

Кроме того, к преимуществам таких физических нагрузок можно отнести:

  • снижение уровня стресса, благодаря чему улучшается настроение и уменьшается вероятность депрессий;
  • укрепляется костная ткань;
  • улучшается обмен веществ, в том числе гормональный;
  • улучшается состояние сердечно-сосудистой системы и пр.

Несколько занятий необходимо провести с тренером, который научит правильно выполнять упражнения.

29.07.2018

Похожие записи

Турник для дома

Турник – это один из самых простых тренажеров, однако тренировки на нем неплохо воздействуют на...

12 июля 2015