Групповой фитнес: прекрасная мотивация или фактор стресса?

Фитнес разрешает людям поддерживать тело в тонусе, разумная регулярная активность положительно отображается на здоровье и самочувствии.

Известны и активно развиваются достаточно много разновидностей этого занятия, поэтому новички сталкиваются с проблемой выбора подходящего вида физических нагрузок. По сравнению с другими направлениями, популярным вариантом является групповой фитнес. Для людей, которые не боятся лишнего внимания, а стремятся найти для себя дополнительную мотивацию, этот вид организации занятий станет вполне актуальным. Записаться на групповые тренировки можно на http://sante-fitness.ru/uslugi/gruppovye-programmy-po-napravleniyam/. Мотивация быть лучше других атлетов поможет постоянно прогрессировать.

Но есть и те, кто не особо стремиться быть в центре событий, стесняется и не желает ощущать стресса. Актуальным вариантом для таких спортсменов станут занятия в тренажерном зале, в таком случае работать можно исключительно под контролем инструктора.

Групповые фитнес-тренировки: достоинства и недостатки

Преимущества

  • Даже если отсутствует опыта в спорте, заниматься групповым фитнесом может любой человек. Движения при занятиях в группе зачастую просты и легко могут быть освоены при проявлении настойчивости.
  • Занятия проводятся под началом опытного тренера, он объясняет и показывает последовательность движений при выполнении упражнений, внимательно следит за процессом и корректирует его с целью предотвращения травм. Если уровень новичка инструктор посчитает ниже чем средний в группе, он сможет показать, как выполнять спортивный элемент в облегченном варианте.
  • В групповых тренировках акцент делается на интенсивность тренировок, паузы практически отсутствуют, иначе может быть ухудшен эффект от нагрузки.
  • Занятия в группы строятся разнообразно, с включением в них силовых тренировок, аэробных, статики, танцевальные движения. Также для вариативности при физических нагрузках могут использоваться медбол, фитбол, гимнастический обруч, бодибар, гантели и другие. Подобрать методику, которая разрешит получать удовольствие и достигать поставленной цели может каждый на собственное усмотрение.
  • Люди, которые обладают спортивным опытом, смогут открыть для себя много нового в групповом фитнессе. Помимо этого, такие занятия помогут сделать тело выносливее, красивее, сильнее.

Минусы

  • Если какое-то упражнения не нравится, исключить его из программы будет невозможно. Потому что она является общей и выбор элементов ограничен.
  • По сравнению с постоянным пропуском в тренажерный зал, цена фитнес-занятий в группе выше.
  • Спортсмену приходится корректировать свой график, чтобы иметь возможность подстраиваться под тренировки, время которых определяется заранее.

Групповые занятия – это отличная возможность для людей, которые готовы работать в соревновательном режиме и отдаваться на полную, достигать поставленных целей в фитнесе. И даже если некоторые элементы программы не будут нравиться, нужно понимать, что включены они в нее не просто так и призваны обеспечить конкретный эффект.

14.03.2018

Похожие записи

Турник для дома

Турник – это один из самых простых тренажеров, однако тренировки на нем неплохо воздействуют на...

12 июля 2015